Jangan Abaikan! Ini Gejala Burnout yang Bisa Menghancurkan Karier Anda

PAGARALAMPOS.COM - Burnout adalah kondisi kelelahan fisik, emosional, dan mental akibat tekanan berkepanjangan, terutama dalam pekerjaan atau tanggung jawab tertentu.

Kondisi ini pertama kali diperkenalkan oleh psikolog Herbert Freudenberger pada tahun 1974 dan sering terjadi pada mereka yang memiliki beban kerja tinggi, seperti profesional medis, guru, pekerja sosial, atau karyawan korporat.

Burnout bukan sekadar stres biasa. Jika stres bisa diatasi dengan istirahat dan manajemen waktu yang baik, burnout memerlukan pemulihan yang lebih serius karena dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang.

Penyebab Burnout

Burnout tidak terjadi dalam semalam, melainkan berkembang secara bertahap akibat berbagai faktor, di antaranya:

BACA JUGA:Harga Realme Terjun Bebas! 9 HP Terbaik di 2025 dengan Penurunan Harga Menarik

Beban Kerja yang Berlebihan

Terlalu banyak tugas dan tanggung jawab yang melebihi kapasitas seseorang dapat menyebabkan stres berlebih, yang lama-kelamaan berkembang menjadi burnout.

Kurangnya Kontrol dalam Pekerjaan

Jika seseorang merasa tidak memiliki kendali atas pekerjaannya, seperti tidak bisa mengambil keputusan atau kurangnya dukungan dari atasan, hal ini bisa memicu perasaan putus asa dan kelelahan.

Tuntutan yang Tidak Seimbang

Ketidakseimbangan antara tuntutan kerja dan imbalan, seperti gaji yang tidak sesuai, kurangnya penghargaan,

atau tidak adanya kesempatan berkembang, dapat meningkatkan risiko burnout.

BACA JUGA:Resep Pindang Ikan Kembung Bumbu Kuning: Gurih, Segar, dan Menggugah Selera

Sumber: