Patut Diketahui! beragam Manfaat Sayur Oyong bagi Kesehatan Tubuh!

PAGARALAMPOS.COM - Sayur oyong termasuk jenis tumbuhan yang relatif dikenal di Indonesia menggunakan cita rasanya yang spesial   serta biasa diolah menjadi sayur bening.

tanaman ini bisa tumbuh baik di iklim tropis seperti pada Indonesia, sebagai akibatnya sangat mudah didapatkan.

makanan sehat ini kerap dimanfaatkan buat menjaga kesehatan tubuh, keliru satunya sebab kandungan vitamin A yang tinggi.

oleh karena itu, setiap orang disarankan buat mengonsumsinya secara rutin supaya mendapatkan benefitnya.

BACA JUGA:Coba 5 Cara Ini, Dijamin Kulit Putih dan Bersih dalam Waktu Singkat!Kandungan Nutrisi Sayur Oyong

Mengutip dari data US Department of Agriculture, berikut ialah kandungan nutrisi sayur oyong dalam tiap 100 gr:

• Kalori: 55 kcal
• Lemak: 0,tiga g (lemak jenuh: 0 g)
• Karbohidrat: 14 g (serat pangan: 2,9 g, gula: 5 g)
• Protein: 0,7 g
• Kalium: 453 mg
• Natrium: 21 mg
• Kalsium: 9 mg
• Magnesium: 20 mg
• Zat besi: 0,4 mg
• Vitamin C: lima,7 mg
• Vitamin B6: 0,1 mg

banyak sekali Manfaat Sayur Oyong supaya Tubuh Lebih Sehat

BACA JUGA:Dijamin efektif, Ternyata Begini Cara Membuat Kulit Menjadi Putih dan Bersih

tidak hanya enak, sayur oyong juga mengandung aneka macam khasiat buat kesehatan tubuh, sebagaimana berikut:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Sayur oyong adalah sumber serat pangan yang sangat baik. Serat adalah komponen yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, namun berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. 

Mengonsumsi oyong yang kaya serat membantu memperlancar buang air besar  serta mencegah sembelit. 

BACA JUGA:Meski Ukurannya Kecil, Manfaat Biji Bunga Matahari untuk Kesehatan Tak Main-Main!

Serat pula membantu menyerap kolesterol dursila (LDL) dalam darah, yg berfungsi menurunkan kadar kolesterol total dan memperbaiki kesehatan jantung. 

Sumber: