Ini Resep Kolak Sehat, tanpa Santan dengan Pemanis Alami Menjadi Menu Diet yang Bernutrisi!

tapi, bagi engkau  yg hendak menjalankan diet, disarankan buat menghindari berbuka dengan makanan maupun minuman yg menggunakan pemanis buatan atau hiperbola. 
BACA JUGA:Roti Canai Bisa Menjadi pilihan Camilan saat Kamu sedang Bersantai, Ini Resep Roti Canai!

kamu bisa memilih makanan yg mengandung pemanis alami mirip gula aren atau buah kurma.

2. Hindari Berbuka menggunakan Gorengan

Gorengan artinya sajian ringkas buat hidangan berbuka puasa. tetapi, sebaiknya hindari gorengan Jika kamu sedang menjalankan program diet. 

Gorengan mengandung banyak lemak jenuh yang memicu kolesterol. Pilih makanan yg mengandung lemak baik mirip buah alpukat atau kacang-kacangan.

BACA JUGA:Bagi Penyuka Makanan Pedas, Wajib coba Buat Resep Ayam Rica-rica Sendiri di Rumah!

3. Perbanyak Konsumsi kuliner Tinggi Serat serta Protein

Bila engkau ingin menjalankan diet waktu puasa, sebaiknya perbanyak konsumsi kuliner yang mengandung serat dan  protein tinggi pada saat sahur. 

Serat serta protein membutuhkan waktu lama   buat dicerna sang tubuh, sebagai akibatnya membantu kamu merasa kenyang lebih lama   serta mengurangi risiko makan hiperbola waktu berbuka.

model makanan tinggi serat yg bisa dikonsumsi waktu sahur ialah oatmeal, roti tepung terigu, alpukat, dan  sayuran hijau seperti bayam atau brokoli.

BACA JUGA:Resep Es Serut Timun Jeruk Tipis, Kombinasi Segar yang Bikin Hati Adem

sementara itu, buat asal protein, kamu mampu menentukan telur, dada ayam tanpa kulit, ikan, tahu, atau tempe.

Kombinasi kuliner ini tidak hanya membantu menjaga tenaga sepanjang hari namun juga mendukung diet agar tetap sehat serta seimbang selama Ramadan. 

4. Minum Air Putih dengan relatif

Air putih memiliki manfaat yg penting buat kesehatan waktu sedang berpuasa. Konsumsi relatif air putih saat puasa menghindarkan berasal kondisi kehilangan cairan tubuh . 

Sumber: