Makan Banyak Tapi Tetap Kurus, Tips Memiliki Tubuh yang Ideal!

BACA JUGA: Ini 6 Tips Menjaga Badan Tetap Sehat saat Musim Hujan dan Banjir!

Buat menambah berat badan secara alami, berikut hal-hal yang bisa dilakukan:

1. Tingkatkan asupan kalori dari makanan sehat

Sebagai perjuangan awal, engkau tidak perlu terlalu banyak mengganti pola makan.

Mulailah dengan mempertinggi jumlah asupan kalori dengan menambahkan bahan makanan tertentu, misalnya keju ke pada roti atau kentang dan telur puyuh ke pada sup ayam.

BACA JUGA:Makanan mentah: Tips Aman Jika Ingin Mengonsumsi Tanpa Mengalami Gejala Keracunan Makanan!

2. Penuhi kebutuhan kalori

Engka bisa memenuhi kebutuhan kalori menggunakan mengonsumsi kuliner yg kaya akan protein, mirip kentang, telur, alpukat, selai kacang, serta susu.

Engkau pula bisa menikmati kudapan sehat pada sela-sela waktu makan untuk menambah asupan kalori, contohnya roti, selai kacang, serta butir-buahan.

3. Makan menggunakan porsi mungil tapi seringkali

BACA JUGA:Sebaiknya Ketahui Cara Mengatasi Anak yang Tantrum, Tips dari Psikolog untuk Mengatasinya!

Orang yg kurus serta kesulitan menambah berat badan umumnya lebih praktis kenyang serta tak jarang tidak menghabiskan makanan.

Maka buat menambah kalori, engkau  mampu membagi porsi makanmu menjadi lebih mungil, namun frekuensinya ditingkatkan menjadi lima−6 kali dalam sehari.

Dengan menerapkan cara ini, kamu mampu makan lebih banyak tanpa merasa kekenyangan.

4. Hindari minum terlalu banyak sebelum makan

Sumber: