Makan Banyak Tapi Tetap Kurus, Tips Memiliki Tubuh yang Ideal!

BACA JUGA:Sebaiknya Ketahui Cara Mengatasi Anak yang Tantrum, Tips dari Psikolog untuk Mengatasinya!

Agar metabolisme tubuh optimal, engkau  perlu mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari.

Tetapi, hindari minum banyak air putih sebelum makan, karena hal ini mampu membuatmu merasa kenyang serta kehilangan nafsu makan.

5. Rutin berolahraga

Bukan hanya buat menurunkan berat badan, olahraga jua penting buat menambah berat badan, lho. Rutin berolahraga akan membantu menaikkan massa otot sehingga tubuh lebih bugar dan tampak berisi.

BACA JUGA:Menanam Sayuran di Pekarangan Rumah, Tips Sukses untuk Hasil Lebih Banyak dan Segar

Engkau bisa melatih kekuatan otot dengan angkat beban atau melakukan olahraga lainnya, seperti renang, yoga, danpilates.

6. Dapatkan tidur yg berkualitas

Untuk menambah berat badan, pastikan waktu tidur serta kualitas tidurmu terjaga dengan baik. kamu wajib  tidur 7–8 jam setiap harinya serta sebaiknya jangan bergadang.

Tidur yg cukup bisa membantu menaikkan massa otot Jika disertai  berolahraga rutin.

BACA JUGA:Menanam Sayuran di Pekarangan Rumah, Tips Sukses untuk Hasil Lebih Banyak dan Segar

Bila cara menambah berat badan di atas tak mengakibatkan yang akan terjadi dan  kamu tetap kurus meski telah makan banyak, sebaiknya konsultasikan ke dokter gizi buat mendapatkan saran yg tepat.

Nantinya, dokter mampu memberikan rekomendasi cara menambah berat badan yang sinkron menggunakan kondisi kesehatanmu..

Sumber: