Strategi Ampuh Menambah Berat Badan Secara Sehat dan Cepat

BACA JUGA:Manfaat Rebung untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya yang Lezat

BACA JUGA:Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan Sudah Tidak perlu Diragukan lagi!

- Kacang-kacangan: Almond, kenari, kacang tanah  

- Buah kering: Kismis, kurma, prune  

- Produk susu tinggi lemak: Susu murni, yogurt penuh lemak, keju  

- Lemak sehat: Minyak zaitun, minyak alpukat  

- Sumber karbohidrat: Gandum utuh, beras merah, kentang, ubi  

- Protein hewani: Ayam, sapi, domba dengan potongan berlemak  

 Tips Tambahan untuk Meningkatkan Berat Badan  

Selain langkah-langkah di atas, beberapa tips berikut dapat membantu mempercepat proses penambahan berat badan:  

BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Buah Markisa: Rahasia Kesehatan yang Menyegarkan!

BACA JUGA:Manjakani untuk Kesehatan Tubuh, Benarkah Ampuh? Ini Jawabannya!

- Hindari minum air sebelum makan, karena bisa membuat perut cepat kenyang.  

- Konsumsi makanan lebih sering, termasuk camilan sebelum tidur.  

- Minum susu murni, yang kaya protein dan kalori.  

Sumber: