Tetap Fit di Usia 50-an, 8 Olahraga Ringan yang Mudah dan Bermanfaat

Olahraga ringan untuk usia 50-an tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental.

Berbagai pilihan olahraga seperti berjalan kaki, bersepeda, yoga, tai chi, renang, peregangan, pilates, dan dansa dapat membantu menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, serta mencegah penurunan fungsi tubuh yang sering terjadi seiring bertambahnya usia.

Kunci utamanya adalah memilih aktivitas yang disukai dan konsisten melakukannya. Dengan olahraga yang rutin, tubuh akan tetap sehat, bugar, dan siap menjalani kehidupan dengan lebih aktif dan penuh energi.

Sumber: