Hal-Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Makan Manggis, No. 3 Mengejutkan

Selain itu, manggis juga bisa menurunkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi jika dikonsumsi bersamaan dengan makanan yang kaya zat besi.

Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi manggis secara terpisah dari makanan berlemak atau tinggi zat besi, seperti daging merah atau makanan berat lainnya, agar manfaatnya tidak terhalang.

BACA JUGA:Waspada! Ini Buah-Buah yang Tidak Disarankan untuk Penderita Diabetes

3. Makan Manggis Terlalu Banyak dalam Satu Waktu

Manggis mengandung banyak serat dan gula alami yang bermanfaat bagi tubuh, namun jika dimakan dalam jumlah berlebihan, bisa menyebabkan gangguan pencernaan, seperti diare atau perut kembung.

Konsumsi manggis sebaiknya tidak berlebihan. Secara umum, makan 2 hingga 3 buah manggis dalam satu kali makan sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya tanpa menimbulkan efek samping.

Selain itu, makan manggis berlebihan juga dapat meningkatkan kadar gula darah, terutama bagi mereka yang memiliki masalah dengan kadar gula darah atau diabetes.

Gula alami dalam manggis, meskipun lebih sehat dibandingkan gula tambahan, tetap perlu dikonsumsi dalam jumlah yang bijaksana.

BACA JUGA:Terlalu Sering Makan Buah Naga? Ini Dampak yang Mungkin Terjadi

4. Mengonsumsi Kulit Manggis Tanpa Mengetahui Efek Sampingnya

Banyak orang yang mencoba mengonsumsi kulit manggis karena percaya akan manfaatnya, terutama untuk kesehatan kulit dan antioksidan.

Namun, kulit manggis memiliki rasa yang cukup pahit dan tidak disarankan untuk dimakan langsung tanpa pengolahan yang tepat.

Meskipun ekstrak kulit manggis sering digunakan dalam suplemen dan produk kesehatan, mengonsumsinya langsung tanpa informasi yang jelas tentang cara yang benar bisa menimbulkan masalah pada saluran pencernaan.

Kulit manggis memang mengandung senyawa aktif seperti xanthone yang bermanfaat, tetapi sebaiknya ekstrak kulit manggis digunakan dengan dosis yang sudah disesuaikan atau dikonsumsi dalam bentuk olahan yang aman seperti teh kulit manggis.

Oleh karena itu, hindari mengonsumsi kulit manggis secara langsung tanpa pengetahuan yang memadai.

Sumber: