Waspadai! 9 Dampak Negatif Jika Terlalu Banyak Makan Ubi Jalar

PAGARALAMPOS.COM - Ubi jalar dikenal sebagai salah satu makanan bergizi yang kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.

Meskipun manfaatnya banyak, seperti makanan lainnya, mengonsumsi ubi jalar secara berlebihan dapat berisiko menimbulkan efek samping yang merugikan bagi tubuh.

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak agar manfaatnya dapat dirasakan tanpa dampak negatif bagi kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa efek samping yang bisa muncul akibat mengonsumsi ubi jalar secara berlebihan:

BACA JUGA:Konsumsi Serai Rutin, Terungkap Manfaat Kesehatan yang Menakjubkan

BACA JUGA:Manfaat Menakjubkan dari Air Rebusan Daun Salam untuk Kesehatan Tubuh

1. Penambahan Berat Badan  

Ubi jalar mengandung kalori yang cukup tinggi dibandingkan dengan sayuran lainnya.

Jika tidak dikelola dengan baik, konsumsi berlebihan, terutama yang diolah dengan bahan berkalori tinggi, bisa menyebabkan penambahan berat badan.

2. Peningkatan Gula Darah 

Meskipun memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan kentang, mengonsumsi ubi jalar dalam jumlah besar tetap dapat menyebabkan lonjakan gula darah, yang bisa berisiko bagi penderita diabetes.

BACA JUGA:Mau Tahu Rahasia Kesehatan Suku Tolaki? Ini Dia Obat Tradisionalnya!

BACA JUGA:11 Manfaat Makan Petai untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui

3. Gangguan Pencernaan  

Sumber: