Ibu Hamil Suka Pete? Ketahui Dulu Manfaat dan Risikonya di Sini!

PAGARALAMPOS.COM - Banyak ibu hamil masih bertanya-tanya, apakah aman mengonsumsi pete selama masa kehamilan?

Sebagian orang menganggap pete tidak baik bagi ibu hamil karena aromanya yang tajam dan kandungan tertentu yang dianggap dapat mengganggu kesehatan.

Namun, ada juga yang berpendapat bahwa pete aman dikonsumsi selama jumlahnya tidak berlebihan. Mari kita bahas secara lengkap agar lebih jelas.

Kandungan Nutrisi dalam Pete

Petai atau pete termasuk jenis sayuran khas yang banyak digemari di Indonesia. Meskipun memiliki aroma kuat, pete kaya akan nutrisi penting seperti protein, serat, karbohidrat, vitamin B kompleks, vitamin C, kalium, serta asam folat.

Kandungan tersebut menjadikan pete bukan sekadar pelengkap makanan, tetapi juga sumber zat gizi yang berpotensi mendukung kesehatan ibu hamil.

Ketika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, pete bisa memberikan manfaat nyata bagi ibu dan janin di dalam kandungan.

BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Barley Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!

Manfaat Pete untuk Ibu Hamil

Sumber Asam Folat

Pete mengandung asam folat yang penting bagi perkembangan otak dan saraf janin. Asupan cukup asam folat dapat membantu mencegah risiko cacat tabung saraf (neural tube defect) yang biasanya terjadi pada trimester awal kehamilan.

Walaupun kandungannya tidak sebanyak sayuran hijau seperti bayam atau brokoli, pete tetap bisa menjadi sumber tambahan yang bermanfaat.

Mengandung Zat Besi

Kekurangan zat besi merupakan salah satu masalah umum selama kehamilan. Pete memiliki kandungan zat besi yang berperan penting dalam pembentukan hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke janin.

Sumber: