Ibu Hamil Suka Pete? Ketahui Dulu Manfaat dan Risikonya di Sini!

Dengan kadar zat besi yang cukup, ibu hamil dapat terhindar dari anemia dan tetap bertenaga.

BACA JUGA:Simak! 8 Manfaat Buah Kelapa Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

Tinggi Serat untuk Pencernaan

Banyak ibu hamil mengalami sembelit akibat perubahan hormon dan tekanan dari rahim yang membesar. Serat dalam pete membantu melancarkan buang air besar dan menjaga kesehatan usus. Dengan begitu, sistem pencernaan ibu tetap berfungsi optimal selama masa kehamilan.

Mengandung Antioksidan

Pete juga mengandung antioksidan alami yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh ibu hamil agar tidak mudah sakit.

Mendukung Kesehatan Jantung dan Tekanan Darah

Kalium dalam pete membantu menstabilkan tekanan darah dan menurunkan risiko hipertensi kehamilan atau preeklampsia. Kalium bekerja dengan menyeimbangkan efek natrium berlebih dalam tubuh, sehingga membantu menjaga fungsi jantung tetap optimal.

BACA JUGA:Jangan Lewatkan! 7 Manfaat Ikan Bawal Untuk Kesehatan Berikut Ini Penjelasanya

Hal yang Perlu Diperhatikan

Meski bermanfaat, pete tetap harus dikonsumsi dalam jumlah terbatas. Aromanya yang kuat berasal dari kandungan belerang, yang jika dikonsumsi terlalu banyak dapat menimbulkan efek samping seperti perut kembung atau gangguan pada ginjal.

Beberapa tips agar konsumsi pete tetap aman antara lain:

Makan pete secukupnya, misalnya 5–10 biji sekali makan.

Hindari makan pete setiap hari, terutama bagi ibu dengan riwayat gangguan ginjal atau pencernaan.

Cuci bersih dan masak hingga matang untuk mengurangi senyawa yang berpotensi mengiritasi lambung.

Sumber: