Fakta Menarik Gula Aren untuk Penderita Diabetes, Solusi atau Mitos?

Meskipun memiliki IG yang lebih rendah dibandingkan gula pasir, gula aren tetap mengandung kalori dan karbohidrat yang dapat memengaruhi kadar gula darah jika dikonsumsi berlebihan.

Oleh karena itu, penderita diabetes harus selalu berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk menentukan porsi yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan mereka.

Selain itu, meskipun gula aren memiliki kandungan mineral dan antioksidan, tidak ada pemanis yang dapat menggantikan diet sehat dan gaya hidup aktif dalam mengelola diabetes.

BACA JUGA:Air Hangat untuk Kesehatan, 9 Manfaat yang Tidak Boleh Kamu Lewatkan

Penderita diabetes tetap perlu menjaga pola makan yang seimbang, rutin berolahraga, dan memantau kadar gula darah secara teratur.

Gula aren memang menawarkan beberapa manfaat untuk penderita diabetes, seperti indeks glikemik yang lebih rendah, kandungan mineral yang lebih kaya, serta dampak positif terhadap sensitivitas insulin.

Meskipun demikian, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan tidak berlebihan, karena tetap mengandung kalori dan karbohidrat yang dapat memengaruhi kadar gula darah.

Menggantikan gula pasir dengan gula aren dalam porsi yang tepat bisa menjadi pilihan yang lebih sehat untuk penderita diabetes, namun tetap perlu pengawasan medis dan perencanaan diet yang baik agar kesehatan tetap terjaga.

Sumber: