7 Ikan Sehat yang Kaya Nutrisi untuk Meningkatkan Kesehatan Anda

Ikan cod merupakan ikan putih yang rendah lemak namun kaya akan protein, vitamin B12, selenium, dan omega-3.

Ikan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan otot.

Manfaat Ikan Cod:

- Memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan selenium dan vitamin B12.

- Mendukung kesehatan otot, terutama pada usia lanjut.

- Mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah dengan omega-3.

BACA JUGA:7 Ikan dengan Kandungan Gizi Tinggi, Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Kesehatan Anda

BACA JUGA:Konsumsi Serai Rutin, Terungkap Manfaat Kesehatan yang Menakjubkan

6. Ikan Herring

Ikan herring juga kaya akan omega-3, vitamin D, B12, dan selenium, serta sering dikonsumsi dalam bentuk asap atau kalengan.

Manfaat Ikan Herring:

- Menurunkan trigliserida dan mengurangi peradangan untuk menjaga kesehatan jantung.

- Meningkatkan fungsi otak dan kesehatan mental.

- Membantu menjaga kepadatan tulang dengan vitamin D.

BACA JUGA:Mau Tahu Rahasia Kesehatan Suku Tolaki? Ini Dia Obat Tradisionalnya!

Sumber: