7 Ikan Sehat yang Kaya Nutrisi untuk Meningkatkan Kesehatan Anda

- Menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

- Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

BACA JUGA:Mau Tahu Rahasia Kesehatan Suku Tolaki? Ini Dia Obat Tradisionalnya!

BACA JUGA:11 Manfaat Makan Petai untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui

- Membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi peradangan.

4. Ikan Sardin

Meski ukurannya kecil, ikan sardin mengandung omega-3, protein, vitamin D, B12, kalsium, dan selenium.

Ikan ini adalah pilihan makanan yang sangat bergizi dan bermanfaat.

Manfaat Ikan Sardin:

- Membantu menjaga kesehatan tulang dengan kandungan kalsium yang tinggi.

- Meningkatkan sistem imun dan mengurangi peradangan.

- Menurunkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

BACA JUGA:Melon, Buah Segar dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan Anda

BACA JUGA:Rahasia Nutrisi Buah Bit dan Manfaatnya yang Mengagumkan untuk Kesehatan Tubuh

5. Ikan Cod

Sumber: