7 Ikan Sehat yang Kaya Nutrisi untuk Meningkatkan Kesehatan Anda

- Dapat meredakan gejala depresi dan kecemasan.

2. Ikan Tuna 

Ikan tuna adalah sumber protein berkualitas tinggi yang kaya akan omega-3, vitamin D, B12, dan selenium.

Ikan ini sangat bermanfaat bagi tubuh, terutama untuk kesehatan otak dan kekuatan jaringan tubuh.

Manfaat Ikan Tuna:

- Mendukung pertumbuhan otot dan perbaikan jaringan tubuh.

- Meningkatkan kesehatan mental dan konsentrasi.

- Menyediakan perlindungan terhadap radikal bebas dengan selenium.

BACA JUGA:11 Manfaat Makan Petai untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui

BACA JUGA:7 Ikan dengan Kandungan Gizi Tinggi, Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Kesehatan Anda

BACA JUGA:Konsumsi Serai Rutin, Terungkap Manfaat Kesehatan yang Menakjubkan

3. Ikan Makarel

Ikan makarel merupakan ikan berlemak yang kaya akan omega-3, vitamin D, B12, dan selenium.

Ikan ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan melindungi tubuh dari radikal bebas.

Manfaat Ikan Makarel:

Sumber: