Kolesterol Tinggi karena Durian? Ini Penjelasan Ilmiah yang Perlu Kamu Pahami

Durian dan Kolesterol

Untuk memahami apakah durian dapat menyebabkan kolesterol tinggi, penting untuk memahami terlebih dahulu bagaimana kolesterol bekerja dalam tubuh.

Kolesterol adalah zat lemak yang ditemukan dalam darah dan ada dua jenis utama: kolesterol LDL (low-density lipoprotein) dan HDL (high-density lipoprotein).

Kolesterol LDL sering disebut sebagai kolesterol "jahat", karena kelebihannya dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang berpotensi menyebabkan penyakit jantung.

Sementara itu, kolesterol HDL dianggap sebagai kolesterol "baik", karena membantu membersihkan kolesterol jahat dari darah.

Durian mengandung lemak, tetapi sebagian besar adalah lemak tak jenuh, yang umumnya tidak menyebabkan peningkatan kolesterol LDL.

Namun, durian juga mengandung kalori yang cukup tinggi, dan konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

Peningkatan berat badan ini dapat berisiko menyebabkan penurunan kadar kolesterol HDL dan peningkatan kadar kolesterol LDL dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Melon, Buah Segar dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan Anda

Durian dalam Pola Makan Seimbang

Durian, seperti makanan lainnya, sebaiknya dikonsumsi dengan bijak. Dalam jumlah moderat, durian dapat menjadi bagian dari diet sehat tanpa meningkatkan risiko kolesterol tinggi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah ini, meskipun mengandung lemak, tetap dapat bermanfaat bagi kesehatan karena kandungan serat dan antioksidannya.

Serat dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Namun, bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi atau masalah dengan jantung, mengonsumsi durian sebaiknya dilakukan dengan hati-hati.

Sebaiknya batasi konsumsi durian, terutama jika Anda sedang menjalani program penurunan berat badan atau memiliki riwayat penyakit jantung.

Sumber: