Langkah Cerdas Menurunkan Kolesterol dengan Jeruk Nipis, Cara Konsumsi yang Benar

Air kelapa dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan hidrasi tubuh. Menambahkan jeruk nipis pada air kelapa akan memberikan manfaat tambahan untuk menurunkan kolesterol.

Ambil satu buah jeruk nipis, peras dan tambahkan ke dalam segelas air kelapa.

Aduk rata dan minum secara teratur.

Manfaat: Air kelapa mengandung elektrolit alami yang baik untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, serta memiliki efek menurunkan kolesterol. Kombinasi jeruk nipis dan air kelapa ini bisa menjadi pilihan yang menyegarkan sekaligus sehat.

BACA JUGA:Resep Tofu Cheese Katsu, Camilan Sehat yang Nikmat dan Mengenyangkan

4. Jeruk Nipis dan Jahe

Jahe adalah bahan alami yang telah dikenal luas untuk manfaat kesehatannya, termasuk kemampuan untuk menurunkan kolesterol. Jahe dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Parut sedikit jahe segar, lalu peras satu buah jeruk nipis ke dalam air hangat.

Tambahkan parutan jahe ke dalam air tersebut dan aduk rata.

Minum ramuan ini setiap pagi.

Manfaat: Jahe memberikan efek antiinflamasi, sementara jeruk nipis membantu proses pencernaan dan penurunan kolesterol. Kombinasi keduanya efektif untuk menurunkan kadar kolesterol secara alami.

BACA JUGA:Variasi Hidangan Ayam, 10 Resep yang Wajib Dicoba di Rumah

5. Jeruk Nipis dalam Salad atau Smoothie

Untuk variasi konsumsi jeruk nipis, Anda bisa menambahkannya dalam salad buah atau smoothie. Jeruk nipis memberikan rasa asam yang segar, yang dapat menyeimbangkan rasa manis dalam smoothie atau salad.

Untuk smoothie, campurkan jeruk nipis dengan buah-buahan seperti apel, pir, dan wortel. Anda juga bisa menambah sedikit yogurt rendah lemak untuk meningkatkan kandungan probiotik.

Sumber: