6 Kacang Diet Ampuh Turunkan Berat Badan. Ini Jenis dan Fungsinya

Bahan-bahannya antara lain zat besi, magnesium, dan seng.

Kandungan ini membantu menjaga kekebalan tubuh dan kesehatan mata, mencegah anemia, serta meningkatkan daya ingat.

Namun kacang mete tinggi kalori, jadi hindari konsumsi berlebihan dan konsumsi dalam jumlah sedang.

BACA JUGA:Manfaat Buah Zaitun,Temukan Alasan untuk Menambahkannya dalam Diet Anda!

3. Kenari

Jika Anda sedang diet, tidak ada salahnya mengonsumsi kenari sebagai camilan.

Kacang kenari mengandung beragam nutrisi penting, antara lain Asam lemak omega-3. Membantu menurunkan kadar trigliserida dan menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, kenari juga mengandung antioksidan dan fitonutrien yang dapat mengurangi peradangan pada tubuh dan membantu mencegah diabetes tipe 2.

BACA JUGA:10 Tips Diet tanpa olahraga bagi Orang yg malas motilitas, Serta Makanan Untuk Diet!

Melatonin yang dikandungnya juga dapat meningkatkan siklus tidur.

4. Almond

Jenis kacang berikutnya yang paling populer untuk penambah nutrisi adalah kacang almond.

Kacang jenis ini mengandung lemak tak jenuh yang membuat Anda kenyang lebih lama.

Dengan cara ini, Anda bisa mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan tidak sehat seperti junk food.

BACA JUGA:Tetap Sehat dengan Bawang Bombay: 6 Alasan Mengapa Anda Harus Menyertakannya dalam Diet Anda

Sumber: