Bingung Menghadapi Stres? Cobalah Cara Stoik yang Menenangkan!

PAGARALAMPOS.COM - Stres dan kecemasan adalah bagian dari kehidupan yang tidak bisa dihindari.

Namun, alih-alih melawan perasaan tersebut, filosofi Stoik menawarkan cara untuk menghadapinya dengan bijaksana dan tenang.

Stoikisme, yang dipelopori oleh tokoh seperti Zeno, Epictetus, dan Marcus Aurelius.

Mengajarkan kita untuk mengelola perasaan melalui kontrol diri dan pemahaman tentang apa yang dapat dan tidak dapat kita ubah.

BACA JUGA:Apakah Anda Menghargai Diri Sendiri? Inilah Manfaat Self Respect bagi Kesehatan Mental!

1. Fokus pada Apa yang Bisa Kita Kendalikan

Salah satu prinsip utama Stoikisme adalah membedakan antara hal-hal yang dapat kita kendalikan dan hal-hal yang tidak.

Stres sering kali muncul ketika kita terjebak dalam kekhawatiran mengenai hal-hal di luar kendali kita, seperti masa depan atau perilaku orang lain.

Stoik mengajarkan kita untuk hanya fokus pada tindakan dan respons kita terhadap situasi, karena itulah satu-satunya hal yang sepenuhnya berada dalam kendali kita.

Epictetus, seorang filsuf Stoik, mengatakan, "Tidak ada yang mengganggu hidupmu kecuali pikiranmu tentangnya."

Dengan menyadari bahwa kita tidak dapat mengontrol segalanya, kita bisa lebih tenang dan mengurangi kecemasan yang muncul dari perasaan tidak berdaya.

BACA JUGA:Apakah Anda Menghargai Diri Sendiri? Inilah Manfaat Self Respect bagi Kesehatan Mental!

2. Terima Ketidakpastian dan Ketidaknyamanan

Dalam hidup, ketidakpastian adalah hal yang pasti.

Sumber: