Bingung Menghadapi Stres? Cobalah Cara Stoik yang Menenangkan!

Salah satu cara yang diajarkan oleh Stoik untuk mengelola keinginan adalah dengan melakukan latihan negative visualization, yaitu membayangkan skenario terburuk yang mungkin terjadi.

Hal ini membantu kita untuk menerima kemungkinan terburuk dan menghargai apa yang kita miliki saat ini.

Ketika kita menghargai apa yang ada, kita menjadi lebih mudah menerima keadaan dan mengurangi rasa cemas.

BACA JUGA:Kesehatan Optimal dengan Buah Salak, Rahasia Kecantikan Kulit dan Pencernaan

4. Latihan Kesadaran Diri dan Refleksi

Stoik juga sangat menekankan pentingnya introspeksi.

Marcus Aurelius menulis bahwa kita harus secara teratur bertanya pada diri sendiri.

"Apa yang sudah saya lakukan hari ini untuk hidup lebih bijaksana dan lebih baik?"

Dengan melakukan refleksi diri, kita dapat lebih memahami pikiran dan perasaan kita, serta mengambil langkah-langkah yang lebih bijak untuk menghadapinya.

BACA JUGA:Sup Kolagen Ceker Ayam, Hidangan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi

Melalui jurnal harian atau meditasi, kita bisa mengidentifikasi apa yang menyebabkan stres dan kecemasan.

Serta mengembangkan cara untuk meresponsnya dengan lebih tenang dan rasional.

Praktik ini membantu kita tidak hanya mengatasi stres, tetapi juga menjadi lebih sadar akan emosi dan pikiran kita.

BACA JUGA:Kapan Kenaikan Iuran BPJS Kesehatan 2025 Terjadi?! Temukan Jawabannya!

5. Jaga Kesehatan Fisik dan Mental

Sumber: