Waspada! Ini 10 Kebiasaan yang Bisa Menyebabkan Batu Ginjal

   Oksalat ditemukan dalam makanan seperti bayam, kacang-kacangan, dan teh. Asupan oksalat yang tinggi dapat meningkatkan konsentrasi oksalat dalam urin dan memicu pembentukan batu ginjal kalsium oksalat.

4. Terlalu Banyak Protein Hewani 

   Mengonsumsi protein hewani dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan ekskresi kalsium dan asam urat dalam urin. Kondisi ini menurunkan pH urin dan meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal asam urat.

5. Menahan Buang Air Kecil  

   Kebiasaan menahan buang air kecil dapat menyebabkan penumpukan urin dan meningkatkan konsentrasi zat pembentuk batu ginjal.

BACA JUGA:Makanan untuk Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi, Pilihan Tepat untuk Kesehatan

BACA JUGA:Apakah Bihun Baik untuk Kesehatan? Cek Fakta dan Resep Sehatnya di Sini!

Disarankan untuk buang air kecil secara teratur setiap 3-4 jam.

6. Konsumsi Gula Berlebihan 

   Pola makan yang tinggi gula, terutama fruktosa dalam makanan manis dan minuman, dapat meningkatkan ekskresi kalsium dan oksalat, yang pada akhirnya berisiko membentuk batu ginjal.

7. Mengekang Asupan Kalsium  

   Menghindari makanan kaya kalsium bukanlah solusi untuk mencegah batu ginjal. Kalsium yang cukup justru membantu mengikat oksalat di saluran pencernaan, mencegahnya masuk ke ginjal.

BACA JUGA:Mengenal Khasiat Buah Mengkudu Matang, Solusi Alami untuk Kesehatan dan Vitalitas

BACA JUGA:Labu Siam, Rahasia Kesehatan yang Tersembunyi di Setiap Irisannya

8. Overdosis Suplemen Makanan 

Sumber: