Lele Lovers Wajib Coba, 7 Resep Food Prep Simpel dan Lezat

11. Rolade Ayam

Rolade ayam yang diisi dengan sayuran seperti wortel, bayam, atau jamur bisa menjadi bekal yang sehat dan enak.

Ayam giling dicampur dengan bahan-bahan tersebut, dibentuk seperti roll, kemudian dipanggang atau dikukus. Potong rolade menjadi beberapa bagian untuk memudahkan anak saat memakannya.

BACA JUGA:Puding Stroberi Segar dengan Fla Vanila, Dessert Manis yang Lumer di Mulut

12. Salad Buah dengan Yogurt

Untuk bekal yang lebih ringan namun tetap bergizi, Anda bisa menyiapkan salad buah dengan yogurt. Campurkan berbagai buah segar seperti apel, anggur, pisang, dan strawberry, lalu tambahkan sedikit yogurt dan madu.

Salad buah ini menyegarkan dan penuh vitamin, cocok untuk anak-anak yang suka makanan manis namun sehat.

13. Roti Lapis Isi Telur dan Sayuran

Roti lapis atau sandwich dengan isian telur rebus, selada, tomat, dan keju adalah pilihan yang praktis dan bergizi.

Anda bisa menambahkan sedikit mayones atau saus tomat agar lebih enak. Roti lapis ini mudah dimakan dan cocok sebagai bekal sarapan yang mengenyangkan.

BACA JUGA:Cara Mudah Membuat Singkong Keju yang Renyah, Lezat, dan Merekah Sempurna

Tips Memilih Bekal untuk Anak SMP:

Variasi dan Keseimbangan Gizi: Pastikan menu bekal mengandung kombinasi karbohidrat, protein, dan serat untuk mendukung energi dan konsentrasi anak sepanjang hari.

Bahan Sehat dan Alami: Gunakan bahan-bahan segar dan alami seperti sayuran, buah-buahan, dan protein dari sumber yang sehat (ayam, ikan, tempe, tahu).

Mudah Dibawa dan Diminati: Pilihlah menu yang mudah dimakan dan tidak mudah tumpah atau rusak saat dibawa ke sekolah. Bekal yang mudah dimakan akan lebih disukai oleh anak.

Sumber: