Mau Saraf Sehat? Coba 5 Makanan Ini!

PAGARALAMPOS.COM - Kesehatan saraf memainkan peran penting dalam menjaga fungsi tubuh secara keseluruhan.

Saraf yang sehat memungkinkan tubuh untuk bergerak, merasakan, dan berfungsi dengan baik.

Salah satu cara untuk mendukung kesehatan saraf adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi sistem saraf.

Berikut adalah lima makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan saraf:

BACA JUGA:Sejarah Perjuangan Bangsa. Dibalik Kemegahan Monumen Pancasila Sakti Ternyata Ada Kisah Tragis Ini

1. Ikan Salmon

Ikan salmon adalah salah satu sumber terbaik asam lemak omega-3, yang sangat penting untuk kesehatan otak dan saraf.

Omega-3 memiliki peran penting dalam menjaga fungsi saraf dengan mendukung komunikasi antar sel saraf.

Nutrisi ini juga dapat membantu mengurangi peradangan di sistem saraf pusat, yang dapat berkontribusi pada pencegahan gangguan saraf seperti Alzheimer dan Parkinson.

Selain omega-3, ikan salmon juga kaya akan vitamin D, yang membantu menjaga kesehatan saraf dengan mengatur sistem saraf dan meningkatkan pembentukan neurotransmiter.

BACA JUGA:Selain Menurunkan Kolestrol, Inilah Berbagai Manfaat Lainnya Bawang Putih Untuk Kesehatan,

2. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan biji chia adalah sumber vitamin E yang sangat baik.

Vitamin E dikenal memiliki sifat antioksidan yang kuat yang melindungi sel-sel saraf dari kerusakan akibat radikal bebas.

Sumber: