Cara Membuat Pindang Bumbu Sarden, Hidangan Pedas Nikmat yang Mudah Dibuat

Pastikan diet mencakup karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, dan serat dari sayur serta buah.

BACA JUGA:Berbagai Tips dan Manfaat Memebersihkan Gigi Menggunakan Benang Gigi!

8. Vitamin C

Vitamin C mendukung kesehatan pembuluh darah, sehingga aliran darah tetap lancar. Kekurangannya dapat menyebabkan sirkulasi darah terganggu, sehingga ujung jari tangan dan kaki mudah kedinginan.

Gejala Kekurangan Vitamin C:

Luka sulit sembuh

Gusi berdarah

Mudah kedinginan

Sumber Makanan:

Jeruk, kiwi, stroberi, paprika merah, dan brokoli.

BACA JUGA:Ketahui Aneka Macam Tips Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat dan Ampuh!

Cara Mengatasi Tubuh Mudah Kedinginan

Perbaiki Pola Makan: Pastikan asupan makanan kaya akan nutrisi yang disebutkan di atas.

Konsumsi Suplemen: Jika diperlukan, tambahkan suplemen nutrisi seperti zat besi, vitamin B12, atau iodin sesuai anjuran dokter.

Perbanyak Aktivitas Fisik: Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu tubuh menghasilkan panas.

Sumber: