Kenali Makanan Sumber Vitamin B1: Nutrisi Penting yang Mudah Didapatkan!

Kerang

Kerang kaya akan berbagai nutrisi, termasuk vitamin B1, vitamin B3, B12, dan asam folat. Zat besi dalam kerang juga baik untuk mencegah anemia.

BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Bunga Telang, Bagi Kesehatan Tubuh! yang Jarang Diketahui!

BACA JUGA:Kitolod? Tumbuhan Liar yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan Tubuh!

Daging sapi, selain sebagai sumber protein, juga mengandung vitamin B1 yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem saraf dan otak.

Oatmeal

Oatmeal adalah pilihan sarapan sehat yang kaya akan vitamin B1 dan serat. Selain itu, rutin mengonsumsi oatmeal dapat memperbaiki kesehatan saluran cerna.

Telur

Telur mudah ditemukan dan memiliki kandungan vitamin B1 yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Selain itu, telur juga kaya akan protein dan lemak sehat.

Dengan mengonsumsi berbagai makanan yang kaya akan vitamin B1 secara teratur, Anda tidak hanya memenuhi kebutuhan vitamin B1, tetapi juga mendapatkan manfaat dari berbagai nutrisi lain yang mendukung kesehatan tubuh.

Sumber: