Bisa Redahkan Pms? Inilah Berbagai Manfaat Vitamin B Complex Untuk Wanita!

BACA JUGA:Inilah Manisnya Manfaat Ubi Cilembu Bagi Kesehatan Tubuh!

3. Membantu pembentukan sel darah merah

Vitamin B12 (kobalamin) serta B9 diharapkan buat pembentukan sel darah merah yang sehat. Manfaat vitamin B complex ini krusial terutama buat wanita.

Pasalnya, kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan anemia, yang seringkali kali dialami oleh perempuan  , keliru satunya akibat menstruasi.

4. Mengurangi risiko migrain

BACA JUGA:Sederet Manfaat Jeruk Nipis buat Rambut, dan Cara Menggunakan Jeruk Nipis buat Rambut!

Vitamin B complex, terutama vitamin B2 (riboflavin), B6, dan  B12, terbukti mempunyai manfaat buat mengurangi risiko migrain yang umum terjadi di perempuan  .

Perempuan mampu mendapat manfaat dari suplemen B6, B12, serta asam folat buat mengontrol kadar homosistein dan mengurangi risiko serta keparahan migrain, termasuk migrain ketika haid.

5. Mendukung kesehatan kulit, rambut, serta kuku

Vitamin B7 (biotin) populer bermanfaat buat kesehatan kulit, rambut, serta kuku yang umumnya diinginkan oleh para wanita.

BACA JUGA:Berbagai Manfaat Okra Hijau buat Kesehatan Tubuh! yang Jarang Diketahui!

Manfaat jenis vitamin B complex ini dapat membantu memperbaiki jaringan tubuh wanita serta menjaga kecantikan kulit serta kekuatan rambut serta kukunya.

6. Menjaga metabolisme dan  berat badan

Wanita yang rutin menerima asam folat bersama B6 serta B12 bisa mengalami penurunan kadar homosistein, yang terkait dengan pemugaran kesehatan kardiovaskular dan metabolisme.

Dengan metabolisme yang baik, tubuh dapat lebih simpel mengatur berat badan serta memelihara kesehatan tubuh.

Sumber: