Bisa Redahkan Pms? Inilah Berbagai Manfaat Vitamin B Complex Untuk Wanita!

BACA JUGA:Daun Miana Tanaman yang Tumbuh di Daerah Tropis, dan Inilah 7 Fungsinya buat Kesehatan!

7. Menaikkan energi

Selain membantu menjaga berat badan di perempuan, konsumsi vitamin B kompleks jua mampu mendukung metabolisme pada membarui makanan menjadi tenaga.

Setiap jenis vitamin B, mirip B1 (tiamin), B2 (riboflavin), serta B3 (niasin), berkontribusi pada produksi energi.

Caranya menggunakan membantu enzim pada tubuh pada proses pemecahan karbohidrat, lemak, serta protein menjadi ATP (adenosin trifosfat), yaitu asal energi primer sel.

BACA JUGA:Kenapa Kesehatan Gigi Lebih Penting di Usia 40 Tahun ke Atas? Cari Tahu Solusinya!

 8. Mendukung kesehatan jantung

Vitamin B kompleks bisa berperan krusial pada menjaga kesehatan jantung di wanita, terutama dalam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Beberapa penelitian membagikan bahwa vitamin B, khususnya vitamin B6, B12, serta folat, bisa membantu menurunkan kadar homosistein pada darah.

Pasalnya, homosistein yg terlalu tinggi pada dalam tubuh bisa menaikkan risiko penyakit jantung pada wanita.

BACA JUGA:Mau Kulit Lebih Sehat dan Otak Tajam? Coba Manfaat Bunga Telang!

9. Membantu fungsi tiroid

Vitamin B kompleks bermanfaat pada mendukung fungsi tiroid, terutama bagi wanita yang rentan terhadap gangguan tiroid.

Beberapa vitamin B, mirip B2 serta B12, berperan krusial pada produksi hormon tiroid dan  menjaga kesehatan kelenjar tiroid.

Riboflavin membantu enzim dalam proses metabolisme energi yang penting bagi tiroid, sedangkan B12 diperlukan untuk menjaga fungsi sel dan  jaringan yang sehat, termasuk kelenjar tiroid.

Sumber: