5 Keajaiban Bengkoang untuk Kesehatan: Manfaat yang Tak Terduga, Termasuk untuk Ibu Hamil

PAGARALAMPOS.COM - Bengkoang, atau dikenal secara ilmiah sebagai *Pachyrhizus erosus*, merupakan jenis umbi-umbian yang banyak dijumpai di Indonesia.

Tanaman ini tumbuh optimal di daerah yang memiliki iklim hangat dan lembap serta mendapatkan sinar matahari yang cukup.  

Selain dikenal karena kandungan airnya yang tinggi, bengkoang kaya akan nutrisi seperti vitamin, protein, karbohidrat, kalium, magnesium, dan fosfor.

Nutrisi ini memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.  

BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh yang Optimal

BACA JUGA:Mengenal Manfaat Kesehatan yang Tersembunyi dalam Buah Blewah

Berikut adalah lima manfaat kesehatan bengkoang yang perlu diketahui:  

 1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Bengkoang adalah sumber serat yang sangat baik. Mengonsumsi satu cangkir bengkoang dapat memenuhi sekitar seperempat kebutuhan serat harian Anda.

Serat ini berperan dalam melancarkan proses pencernaan, meningkatkan massa feses, dan mencegah sembelit.  

2. Menjaga Kesehatan Jantung  

Kandungan serat dalam bengkoang mampu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga membantu mencegah penumpukan kolesterol yang berisiko pada kesehatan jantung.

BACA JUGA:Ada Banyak Kandungan Nutrisi Ikan Kembung serta Manfaatnya ubtuk Kesehatan!

BACA JUGA:Daun Antanan: Mengungkap Potensi Superfood Tradisional untuk Kesehatan

Sumber: