Inilah Beragam Manfaat Santan buat Kesehatan Tubuh!

PAGARALAMPOS.COM - Santan sering kali dikaitkan dengan kuliner yang mengandung lemak serta kolesterol tinggi.

Faktanya, ada banyak manfaat santan yg sebenarnya baik buat kesehatan, mulai berasal memperkuat daya tahan tubuh hingga menjaga kesehatan jantung.

Santan ialah salah satu bahan masakan yang sangat awam digunakan dalam makanan khas nusantara.

Cairan berwarna putih susu ini dihasilkan dari parutan daging kelapa tua yg telah dibasahi, sebelum akhirnya diperas serta disaring.

BACA JUGA:Menyelami Berbagai Manfaat Jeruk Kunci Bagi Kesehatan Tubuh!

Selain murah serta mudah ditemukan, santan pula memiliki banyak manfaat buat tubuh berkat kandungan beragam nutrisi di dalamnya.

Pada 100 mililiter santan, terkandung lebih kurang 75 kalori serta banyak sekali nutrisi, mirip:

• 0,5 gr protein
• 5 gram lemak
• 7 gram karbohidrat
• 450 miligram kalsium
• 0,7 miligram zat besi
• 45 miligram kalium serta natrium
• 150 mikrogram vitamin A
• dua,4 mikrogram vitamin D

Meski mengandung lemak yang relatif tinggi, jenis lemak yg terkandung pada santan artinya lemak botani yg sehat.

BACA JUGA:Tidak Kalah Baik dari Sayuran Lain, Ini Berbagai Manfaat Kacang Buncis!

Ini artinya, santan tidak mengandung   jahat (LDL). Santan pula mengandung vitamin B dan  antioksidan yg cukup tinggi.

Manfaat Santan buat Kesehatan

Berkat kandungan nutrisinya yang berlimpah, manfaat santan bagi kesehatan telah tidak perlu diragukan. ini dia adalah beberapa manfaat santan yg sayang Jika Anda lewatkan:

1. Menjaga kadar kolesterol baik

BACA JUGA:Selain Menghatkan Tubuh, Inilah Aneka Macam Manfaat Minyak Kayu Putih Bagi Kesehatan Tubuh

Sumber: