Perlu Diketahi? Beragam Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan Tubuh!

1. Menjaga kesehatan pencernaan

Penelitian menunjukkan bahwa buah kiwi dapat menaikkan bakteri baik dalam usus, sebagai akibatnya bisa meredakan tanda-tanda irritable bowel syndrome (IBS) serta konstipasi.

Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah kiwi pula dapat mencegah penyakit yg ditimbulkan kerusakan DNA, mirip kanker usus akbar.

2. Mempertinggi daya tahan tubuh

BACA JUGA:Tingkatkan Imunitas: Minuman Herbal Ampuh untuk Lawan Flu

Manfaat buah kiwi buat meningkatkan daya tahan tubuh berasal asal kandungan vitamin C yg tinggi pada buah ini. Vitamin C ialah unsur penting dalam mempertinggi daya tahan tubuh serta melawan penyakit seperti flu.

Konsumsi lebih kurang 180 gram butir kiwi bisa mencukupi kebutuhan vitamin C harian.

3. Menurunkan tekanan darah 

Buah kiwi memiliki beberapa senyawa yang bisa menurunkan tekanan darah, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita darah tinggi (hipertensi).

BACA JUGA:Sayur Kol Ungu, Selain Warna Unik, Inilah Berbagai Manfaat dan Khasiatnya!

Dengan terjaganya tekanan darah, risiko terjadinya agresi jantung juga stroke, dapat ditekan.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Selain kaya akan antioksidan, buah kiwi juga mengandung serotonin yg tinggi. Serotonin adalah senyawa kimia otak yg bisa mengatur daur tidur, sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak serta berkualitas.

Penelitian memberikan bahwa konsumsi buah kiwi sebesar 1–2 buah sebelum tidur bisa membantu seseorang tidur lebih cepat dan  nyenyak.

BACA JUGA:Tampil Awet Muda: 5 Model Rambut Pendek yang Cocok untuk Setiap Bentuk Wajah

Sumber: