Bolehkah Makan Ubi Jalar Setiap Hari? Temukan Fakta dan Manfaatnya

2. Radikal Bebas dan Peradangan

Konsumsi gula berlebihan juga meningkatkan produksi radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel kulit.

Kerusakan yang ditimbulkan oleh radikal bebas ini sering disebut sebagai "stres oksidatif", yang berkontribusi pada proses penuaan.

Gula yang berlebihan dalam tubuh juga dapat memicu peradangan kronis. Peradangan adalah respons tubuh terhadap kerusakan atau infeksi, namun ketika peradangan ini terjadi secara terus-menerus (seperti yang dipicu oleh konsumsi gula berlebihan), hal itu dapat merusak sel-sel kulit dan mempercepat kerusakan jaringan kulit, memperburuk penampilan kulit dan mempercepat penuaan.

3. Peningkatan Produksi Insulin dan Kadar Gula Darah

Konsumsi gula berlebihan memicu lonjakan kadar gula darah yang dapat menyebabkan peningkatan produksi insulin. Insulin adalah hormon yang membantu mengatur kadar gula dalam darah.

Namun, ketika tubuh terus-menerus mengeluarkan insulin dalam jumlah besar akibat konsumsi gula berlebihan, hal ini dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk memperbaiki sel-sel kulit, termasuk kolagen dan elastin.

Selain itu, kadar insulin yang tinggi dapat merangsang produksi lebih banyak sebum (minyak) di kulit, yang dapat menyebabkan jerawat dan peradangan pada kulit.

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Apel: 10 Alasan Konsumsi Apel Baik untuk Kesehatan Anda

4. Dehidrasi Kulit

Makanan yang tinggi gula dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih banyak. Ketika tubuh kehilangan cairan, kulit bisa menjadi lebih kering dan rentan terhadap kerutan.

Selain itu, konsumsi gula yang berlebihan bisa mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap dan mempertahankan kelembapan, yang menyebabkan kulit tampak kusam dan lebih cepat berkerut.

Cara Menghindari Dampak Gula pada Penuaan Dini

Untuk menghindari dampak gula berlebihan pada penuaan dini, ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk menjaga kulit tetap sehat dan awet muda:

BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Hati Ayam Untuk Kesehatan, Kaya Vitamin dan Padat Nutrisi!

Sumber: