Manfaat Luar Biasa Apel: 10 Alasan Konsumsi Apel Baik untuk Kesehatan Anda

PAGARALAMPOS.COM - Apel adalah buah yang populer di berbagai belahan dunia karena manfaat kesehatannya yang beragam.

Selain rasanya yang segar, apel kaya akan nutrisi yang mendukung kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi apel:

1. Kaya Nutrisi Penting 

   Apel mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin K, beberapa vitamin B, kalium, dan magnesium.

Satu apel berukuran sedang menyediakan sekitar 95 kalori, 25 gram karbohidrat, dan hanya sedikit lemak, yang bermanfaat bagi kesehatan.

BACA JUGA:Manfaat temulawak Buat Kesehatan Tubuh, Tumbuhan Herbal Asli Indonesia!

BACA JUGA: Semua Jenis Sayuran Hijau Tentu Baik Buat Kesehatan? Aneka Macam-macam Manfaat Selada!

2. Sumber Serat Alami  

   Apel mengandung serat larut seperti pektin, yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Selain itu, pektin berperan dalam menurunkan kadar kolesterol LDL, sehingga baik untuk kesehatan jantung.

3. Kaya Antioksidan 

   Apel memiliki senyawa antioksidan seperti quercetin, catechin, dan chlorogenic acid yang dapat melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan, sehingga menurunkan risiko penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.

BACA JUGA:Beragam Manfaat Batu Es Untuk Kesehatan Wajah, Dan Cara Menggunakannya!

BACA JUGA:Berbagai Manfaat Jambu Jamaika Buat Kesehatan, Baik Juga kesehatan Mata!

Sumber: