Resep Kue Bawang Gurih, Camilan Renyah yang Bikin Ketagihan

6. Cobalah Kopi Hijau

Kopi hijau, yaitu biji kopi yang belum dipanggang, memiliki kandungan asam klorogenat yang lebih tinggi dibandingkan kopi biasa. Senyawa ini dikaitkan dengan penurunan berat badan.

Anda bisa mencoba suplemen ekstrak kopi hijau atau mengonsumsi teh kopi hijau yang sedang populer.

7. Perhatikan Respons Tubuh

Setiap orang bereaksi berbeda terhadap kafein. Perhatikan bagaimana tubuh Anda merespons setelah mengonsumsi kopi.

Jika Anda merasa cemas, gelisah, atau mengalami gangguan tidur, mungkin Anda perlu mengurangi jumlah kopi yang dikonsumsi. Kesehatan mental dan fisik yang baik adalah kunci untuk menurunkan berat badan dengan efektif.

BACA JUGA:Amankah Minum Kopi Setelah atau Sebelum Minum Obat?

8. Jangan Gunakan Kopi Sebagai Pengganti Makanan

Beberapa orang mungkin berpikir bahwa mengonsumsi kopi dapat menggantikan makanan. Ini adalah pendekatan yang salah dan bisa berbahaya.

Meskipun kopi dapat mengurangi nafsu makan untuk sementara, tubuh Anda masih memerlukan nutrisi yang tepat untuk berfungsi dengan baik. Pastikan untuk tetap makan secara teratur dan seimbang.

9. Pertimbangkan Minum Kopi Herbal

Selain kopi biasa, Anda juga bisa mencoba berbagai minuman herbal yang memiliki efek serupa.

Teh hijau, misalnya, juga mengandung kafein dan memiliki banyak manfaat untuk penurunan berat badan. Kombinasi antara teh dan kopi dapat memberikan variasi yang menyegarkan.

BACA JUGA:Kenali Perbedaan Rasa Biji Kopi pada 5 Tingkatan Roasting

10. Tetap Aktif

Sumber: