Penyakit ini Bisa Diredakan dengan Minum Kopi Hitam Tanpa Gula, Berikut Daftarnya!

2. Basil dan Khasiatnya untuk Mata

Basil (Ocimum basilicum), terutama varietas holy basil atau tulsi, memiliki sifat antioksidan yang kuat. Basil mengandung vitamin A dan beta-karoten yang baik untuk penglihatan.

Antioksidan dalam basil juga membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah ke mata.

Cara Konsumsi:

Basil bisa ditambahkan ke salad, sup, atau minuman herbal. Teh basil juga dapat menjadi pilihan yang menyehatkan.

BACA JUGA:Lebih Bagus Dari Gula Pasir Putih? Ini Manfaat Gula Aren Untuk Kesehatan

3. Bilberry untuk Melindungi Retina

Bilberry (Vaccinium myrtillus) adalah berry kecil yang tumbuh di Eropa dan dikenal memiliki efek positif pada kesehatan mata.

Bilberry kaya akan antosianin, sejenis flavonoid yang membantu meningkatkan sirkulasi darah ke retina dan melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

Penelitian menunjukkan bahwa bilberry dapat membantu meningkatkan penglihatan malam dan mengurangi kelelahan mata.

Cara Konsumsi:

Bilberry bisa dikonsumsi dalam bentuk segar, kering, atau sebagai suplemen. Juga tersedia dalam bentuk ekstrak cair.

BACA JUGA:Mengenali Berbagai Manfaat Serai Bagi Kesehatan Tubuh!

4. Carrot: Sumber Beta Karoten

Wortel adalah sayuran yang sudah lama dikenal baik untuk kesehatan mata. Mengandung beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A, wortel membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah kebutaan malam.

Sumber: