Minum Kopi Secara Cerdas, Strategi Ampuh untuk Mendukung Program Diet Anda

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi zaitun dapat membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang, mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada wanita pasca-menopause.

BACA JUGA:Bubuk Kayu Manis, Rahasia Alami untuk Meningkatkan Kesehatan Tanaman

Buah zaitun adalah tambahan yang sangat berharga untuk pola makan sehat. Dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkannya, termasuk perlindungan terhadap penyakit jantung, dukungan kesehatan kulit, dan peningkatan fungsi otak, tidak ada alasan untuk tidak memasukkan buah ini ke dalam diet harian Anda.

Baik dalam bentuk buah utuh, minyak zaitun, atau bahkan sebagai bahan tambahan dalam salad dan masakan, zaitun adalah pilihan yang lezat dan menyehatkan.

Selalu ingat untuk memilih zaitun berkualitas baik dan mengonsumsinya dalam porsi yang wajar untuk mendapatkan manfaat maksimal.

 

Baca juga berita:

Mata Cerah dan Sehat, 6 Tanaman Herbal yang Bermanfaat untuk Penglihatan

PAGARALAMPOS.COM - Kesehatan mata adalah aspek penting yang sering kali diabaikan. Dalam era digital saat ini, di mana kita banyak menghabiskan waktu di depan layar, menjaga kesehatan mata menjadi semakin krusial.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata adalah melalui konsumsi tanaman herbal yang memiliki manfaat bagi penglihatan. Berikut adalah beberapa tanaman herbal yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.

1. Lutein dan Zeaxanthin dari Daun Kelor

Daun kelor (Moringa oleifera) dikenal sebagai superfood karena kandungan nutrisinya yang tinggi. Daun kelor kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua jenis karotenoid yang bermanfaat untuk kesehatan mata.

Senyawa ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan mengurangi risiko degenerasi makula serta katarak.

Cara Konsumsi:

Daun kelor bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen, teh, atau sebagai sayuran dalam masakan. Anda juga bisa mengolahnya menjadi smoothie.

Sumber: