Resep Singkong Santan, Hidangan Penutup yang Creamy dan Menggoda

Selain itu, mangga juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Namun, muncul pertanyaan, apakah boleh makan buah mangga setiap hari? Mari kita bahas lebih dalam mengenai hal ini.

Kandungan Nutrisi Mangga

Mangga mengandung berbagai nutrisi penting, seperti:

Vitamin C: Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan berfungsi sebagai antioksidan.

Vitamin A: Penting untuk kesehatan mata dan kulit.

Serat: Meningkatkan pencernaan dan membantu menjaga kesehatan usus.

Kalium: Mendukung fungsi jantung dan mengatur tekanan darah.

Folat: Penting untuk kesehatan sel dan DNA.

Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, mangga dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Namun, sebaiknya kita juga memperhatikan asupan yang tepat.

BACA JUGA:Misteri Tanah Aluvial, Sumber Kehidupan Pertanian yang Kaya Nutrisi

Manfaat Makan Mangga Setiap Hari

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Mengonsumsi mangga secara rutin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat kandungan vitamin C yang tinggi.

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Serat dalam mangga dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

Sumber: