Resep Praktis, Pisang Saus Santan yang Lezat dan Mudah Dibuat

Dengan resep ini, Anda bisa mencoba membuatnya di rumah dan menikmati kelezatannya bersama orang-orang terkasih.

 

Baca juga berita:

Makanan Super untuk Mata, Camilan Lezat yang Menjaga Ketajaman Penglihatan

PAGARALAMPOS.COM - Menjaga kesehatan penglihatan seiring bertambahnya usia adalah hal yang sangat penting.

Makanan yang kita konsumsi memiliki peran besar dalam mendukung kesehatan mata. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu menjaga penglihatan tetap tajam hingga tua.

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau, seperti bayam, kale, dan brokoli, kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang penting untuk kesehatan mata.

Kedua senyawa ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet dan mengurangi risiko degenerasi makula, kondisi yang dapat menyebabkan kebutaan pada orang tua.

Memasukkan sayuran hijau dalam diet sehari-hari dapat menjadi langkah yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

BACA JUGA:Mengulik 12 Manfaat Seledri, Mempunyai Bermacam Kandungan Nutrisi dan Zat Gizi!

2. Wortel

Wortel terkenal dengan kandungan beta-karoten yang tinggi, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A sangat penting untuk kesehatan retina dan dapat membantu mencegah kebutaan malam.

Selain itu, beta-karoten juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh. Makan wortel mentah, direbus, atau seb

Sumber: