Mengulik 12 Manfaat Seledri, Mempunyai Bermacam Kandungan Nutrisi dan Zat Gizi!

PAGARALAMPOS.COM - Seledri adalah sayuran yg termasuk bagian famili Apiaceae, yaitu wortel. Sayuran ini mempunyai tangkai yg renyah serta bisa dipilih sebagai camilan rendah kalori.

Menariknya lagi, seledri juga menyampaikan berbagai manfaat kesehatan buat tubuh. 

Banyak sekali manfaat yg dari berasal sayuran ini terjadi sebab kandungan nutrisi yang sangat beragam di dalamnya. buat itu, tidak ada salahnya simak ulasan tentang kandungan nutrisi serta fungsinya buat kesehatan!

Beragam Manfaat Seledri buat Kesehatan

BACA JUGA:Inilah 8 Khasiat dan Manfaat Buah Mahkotadewa Bagi Kesehatan Tubuh!

Seledri mempunyai aneka macam kandungan zat gizi mikro yang menjadikannya layak buat dikonsumsi.

Berikut aneka macam kandungan nutrisi dalam 40 gram seledri:

• Kalori: lima,6.
• Lemak: 0,1 gr.
• Sodium: 32 gr.
• Karbohidrat: 1,dua gr.
• Serat: 0,6 gr.
• Gula: 0,5 gr.
• Protein: 0,tiga gr.
• Potasium: 104 miligram.
• Sodium: 32 miligram.
• Fosfor: 9,6 miligram.
• Vitamin A: 8,8 mikrogram.
• Folat: 14,4 mikrogram.
• Vitamin K: 11,7 mikrogram.

Nutrisi dalam seledri memiliki majemuk manfaat kesehatan bagi tubuh. namun, bagaimanapun, nutrisi tersebut hanya dalam jumlah yang cukup mungil.

BACA JUGA:Cara Efektif Mengatasi Masalah Mata Ikan yang Mengganggu!

Dengan kata lain, hanya mengonsumsi seledri saja tidak relatif buat memenuhi gizi tubuh. tetapi, setidaknya ini manfaat seledri bagi kesehatan:

1. Mendukung kesehatan jantung

Selain memiliki kandungan air yang tinggi, sayuran ini juga mengandung poly vitamin dan  mineral. Termasuk potasium serta kalsium, yg penting buat kesehatan jantung.

Di dalamnya juga mengandung folat serta vitamin K, keduanya diharapkan buat pembentukan sel darah merah serta pembekuan darah yang efektif. 

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan di Balik Biji Adas, 10 Manfaat yang Perlu Anda Ketahui

Sumber: