Gula Sukrosa atau Laktosa, Mana yang Lebih Baik bagi Anak?

1/4 cangkir tahini

2 sendok makan air lemon

1-2 sendok makan air untuk mengencerkan

Bawang putih dan garam secukupnya.

Campurkan semua bahan dan aduk hingga mendapatkan konsistensi yang diinginkan.

BACA JUGA:Kenali Manfaat Buah Jarak untuk Kesehatan yang Jarang diketahui

Tips untuk Membuat Saus Salad yang Sehat

Gunakan Bahan Segar: Selalu pilih bahan segar dan organik jika memungkinkan. Sayuran, buah, dan rempah-rempah segar memberikan rasa yang lebih baik dan nutrisi yang lebih tinggi.

Kurangi Gula dan Garam: Hindari penambahan gula dan garam berlebih. Gunakan bahan alami seperti madu atau rempah-rempah untuk menambah rasa.

Kontrol Porsi: Meskipun saus salad sehat, tetap perhatikan porsi. Terlalu banyak minyak, meski sehat, tetap bisa menambah kalori.

Eksperimen dengan Rasa: Jangan ragu untuk bereksperimen dengan berbagai jenis cuka, minyak, dan bumbu untuk menemukan kombinasi yang paling Anda suka.

Tambahkan Superfood: Anda juga bisa menambahkan bahan-bahan seperti biji chia, biji flaxseed, atau kacang-kacangan untuk meningkatkan kandungan nutrisi salad Anda.

BACA JUGA:Tidak Hanya Lezat, Inilah Segudang Manfaat Sayur Bayam Bisa Menjaga Kesehatan Tubuh!

Saus salad yang baik untuk menurunkan kolesterol adalah yang kaya akan lemak sehat, rendah lemak jenuh, dan mengandung bahan alami.

Dengan memilih saus yang tepat dan memperhatikan bahan-bahan yang digunakan, Anda dapat menikmati salad yang lezat sekaligus mendukung kesehatan jantung.

Sumber: