Tips Alami! 6 Cara Efisien Mengatasi Kolesterol Tinggi

   - Ekstrak Bawang Putih: Bawang putih dikenal memiliki khasiat untuk menurunkan kolesterol, baik dalam bentuk mentah atau suplemen.

BACA JUGA:Ikan Asin Meski Laut Sederhana? Tapi Banyak Menyimpan Manfaat Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:Tingkatkan Kinerja Digital Pemerintah, Pj Wako Ikuti Penilaian Evaluasi SPBE

6. Konsumsi Makanan yang Meningkatkan Kolesterol Baik

   Beberapa makanan dapat membantu meningkatkan kadar HDL, seperti:

   - Alpukat: Mengandung lemak sehat yang dapat meningkatkan kolesterol baik.

   - Kacang-kacangan: Almond, kenari, dan pistachio membantu meningkatkan kadar HDL dan menurunkan LDL.

BACA JUGA:Manfaat Menakjubkan Sayur Pakis untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

BACA JUGA:Manfaat Ikan Sarden untuk Kesehatan yang Tinggi Protein

   - Buah Beri: Blueberry dan stroberi kaya akan antioksidan yang mendukung kesehatan jantung.

Menurunkan kadar kolesterol secara alami memerlukan perubahan pola makan dan gaya hidup.

Dengan mengadopsi pola makan sehat, berolahraga secara teratur, menjaga berat badan, dan mengelola stres, Anda dapat mencapai kadar kolesterol yang lebih baik.

Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program diet atau olahraga baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada.

Dengan upaya yang konsisten, Anda dapat menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kualitas hidup.

Sumber: