Manfaat Menakjubkan Sayur Bayam: Lebih dari Sekadar Rasa Lezat untuk Kesehatan Tubuh!

PAGARALAMPOS.COM - Manfaat bayam dalam menjaga kesehatan mata telah dikenal sejak lama.

Namun, sayuran hijau atau merah ini juga menawarkan banyak manfaat lainnya, seperti melawan radikal bebas dan menyediakan beragam mineral, termasuk kalium, zat besi, dan magnesium.

Bayam (Spinacia oleracea) adalah jenis sayuran hijau yang dapat ditemukan di banyak negara, termasuk Indonesia.

Sayuran ini sering diolah menjadi berbagai hidangan, seperti sayur bening, dan diketahui mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Karena kandungan nutrisinya yang beragam, bayam cocok dikonsumsi oleh semua kalangan, mulai dari bayi hingga lansia, termasuk ibu hamil.

BACA JUGA:Ikan Asin Meski Laut Sederhana? Tapi Banyak Menyimpan Manfaat Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:Tingkatkan Kinerja Digital Pemerintah, Pj Wako Ikuti Penilaian Evaluasi SPBE

 Nutrisi dan Kandungan Bayam

Bayam dikenal sebagai sayuran yang rendah kalori. Dalam setiap 100 gram bayam, terkandung sekitar 23 kalori dan beberapa nutrisi penting, antara lain:

- 3,5 gram karbohidrat

- 3 gram protein

BACA JUGA:Manfaat Ikan Sarden untuk Kesehatan yang Tinggi Protein

BACA JUGA:10 Keajaiban Kayu Manis: Nutrisi Tersembunyi untuk Kesehatan Anda!

- 460 miligram kalium

Sumber: