10 Tips Diet tanpa olahraga bagi Orang yg malas motilitas, Serta Makanan Untuk Diet!

Kandungan serat pada ubi jalar dapat memperlambat pengosongan lambung, sebagai akibatnya mempertinggi penurunan berat badan pula pembakaran lemak. 

BACA JUGA:Dapatkan Manfaat Sehat dari Olahraga Jalan Kaki Serta TIps Melakukannya

Ibu mampu memasak ubi jalar dengan cara menumbuk, mengungkep, atau menumis ubi jalar. Atau bisa jua dijadikan sebagai makanan ringan yang mengenyangkan.

3. Tomat

Berkat kandungan airnya yang tinggi, tomat dapat mendukung penurunan berat badan dalam jangka panjang. tsk hanya itu saja, tomat juga mengandung antioksidan, vitamin dan  mineral, dan  kalium.

Tomat bisa bunda sertakan pada salad, roti rol, sup, serta sandwich menjadi menu diet tanpa olahraga.

BACA JUGA:Meski telah Diet dan Berolahraga? Faktor-faktor yang Mengakibatkan Berat Badan Tak Turun!

4. Ikan salmon

Salmon adalah salah satu asal protein yang baik buat menurunkan berat badan.

Salmon bisa membantu mengelola nafsu makan dan mempertinggi rasa kenyang. dalam salmon jua terkandung omega tiga, vitamin B, selenium, serta kalium yang baik buat kesehatan.

Bunda bisa memasak salmon dengan cara dipanggang, dibakar, atau digoreng. maka juga dapat menggabungkan salmon dengan makanan sehat lain mirip sayuran serta biji-bijian utuh.

BACA JUGA:Camilan ini Aman Dikonsumsi Pada Malam Hari, Gak Bikin Gemuk!

5. gandum

Hidangan diet tanpa olahraga ini mengandung serat, mangan, fosfor, tembaga, dan  protein yg baik.

Adanya protein dan serat yang melimpah dalam tepung terigu, dangat baik buat mengelola berat badan serta pengendalian nafsu makan.

Sumber: