Benarkah Oat Milk Tergolong Susu Tinggi Gula? Cek Faktanya

Manfaat: Smoothie ini adalah cara praktis untuk mendapatkan kolagen, serta vitamin dan mineral dari bayam dan pisang. Selain itu, selai kacang memberikan lemak sehat yang mengenyangkan.

BACA JUGA:Manfaat Makan Tomat Mentah untuk Wajah yang Sayang Untuk Dilewatkan

4. Puding Chia Kolagen

Bahan-bahan:

- 1/2 cangkir biji chia

- 2 cangkir susu almond atau susu kelapa

- 1 sdm bubuk kolagen

- 1 sdt ekstrak vanila

- 1 sdm madu atau pemanis alami lainnya

- Buah segar untuk topping (stroberi, blueberry, atau kiwi)

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini Manfaat Sayur Krokot bagi Kesehatan

Cara Membuat:

- Dalam mangkuk, campurkan biji chia, susu, bubuk kolagen, ekstrak vanila, dan madu.

- Aduk rata dan biarkan selama 5 menit. Aduk lagi untuk menghindari penggumpalan biji chia.

- Tutup mangkuk dan simpan dalam kulkas selama 2-3 jam atau semalaman hingga mengental.

Sumber: