5 Resep Makanan dan Minuman yang Mengandung Kolagen untuk Kulit Awet Muda

Serat larut, seperti glukomanan dan psyllium, dapat membantu mengurangi lemak perut dengan meningkatkan rasa kenyang dan mengatur nafsu makan.

Serat juga memperlambat pencernaan, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang dapat memicu rasa lapar. Mengonsumsi suplemen serat sebelum makan dapat membantu mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi.

BACA JUGA:10 Manfaat Kayu Manis Untuk Kesehatan, Menyimpan banyak Kandungan Nutrisi!

2. Suplemen Protein

Protein memiliki efek termogenik yang lebih tinggi dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak, artinya tubuh membakar lebih banyak kalori saat mencerna protein.

Suplemen protein, seperti whey atau kasein, dapat membantu meningkatkan massa otot dan mempercepat metabolisme.

Dengan menambah asupan protein, Anda dapat memperbaiki komposisi tubuh dan mengurangi lemak perut.

3. Ekstrak Teh Hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan dan memiliki sifat pembakar lemak. Kandungan katekin dalam teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak, terutama saat berolahraga.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen ekstrak teh hijau dapat membantu mengurangi lemak perut dalam jangka panjang.

BACA JUGA:Manfaat Taoge Tidak Hanya Berguna buat Kesuburan saja, tapi untuk Kesehatan Secara Holistik

4. Kafein

Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan energi dan metabolisme. Beberapa suplemen pembakar lemak mengandung kafein sebagai bahan aktifnya.

Kafein dapat membantu meningkatkan performa fisik, sehingga Anda dapat berolahraga lebih efektif. Dengan aktivitas fisik yang lebih tinggi, pembakaran kalori akan meningkat, membantu mengurangi lemak perut.

5. L-Carnitine

Sumber: