Rahasia Lemon! Meningkatkan Imunitas dan Menjaga Kesehatan Jantung Sekaligus

Lemon dipercaya dapat membantu memperlancar pencernaan. Air lemon dapat berperan sebagai pencahar alami yang membantu mencegah sembelit.

Asam sitrat dan serat pektin dalam lemon membantu memecah makanan dalam lambung. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, Anda bisa mencampurkan jus lemon dengan air hangat dan mengonsumsi daging buahnya.

BACA JUGA:Perlu Diketahui Manfaat Sayur Genjer : Bagi Kesehatan Tubuh serta Membantu Menurunkan Berat Badan!

BACA JUGA:Temukan Berbagai Manfaat Susu Steril Bear : Bagi Kesehatan Tulang!

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Lemon kaya akan vitamin C, yang sangat dikenal dalam meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi.

Vitamin C juga berperan sebagai antiinflamasi yang penting. Karena tubuh tidak memproduksi vitamin C secara alami, lemon menjadi sumber yang baik untuk mencukupi kebutuhan harian.

3. Menjaga kesehatan jantung 

Vitamin C dalam lemon dan buah sitrus lainnya berperan dalam mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

BACA JUGA:Menjelajahi 10 Manfaat Mengkonsumsi Daun Sereh Bagi Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:Kandungan dan Manfaat Apel Hijau bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Oxidative Medicine and Cellular Longevity (2019) menunjukkan bahwa flavonoid seperti hesperidin dan diosmin dalam buah sitrus dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.

4. Mencegah anemia  

Lemon mengandung zat besi, yang penting untuk menjaga keseimbangan sel darah merah.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, dengan gejala seperti kelelahan, kesulitan berkonsentrasi, dan kurangnya energi.

Sumber: