Berkalsium Tinggi, Tak Perlu Minum Susu? Ternyata 7 Sayuran Ini Setara dengan Meminum Segelas Susu

PAGARALAMPOS.COM - Untuk mendapatkan kalsium yang cukup, kebanyakan orang hanya mengandalkan susu dan produk olahan lainnya.

Bagi yang tidak suka atau tidak bisa minum susu karena intoleransi laktosa.

Tentu Anda bingung bagaimana cara memenuhi asupan kalsium tubuh.

Jangan khawatir, gadis-gadis! Di bawah ini Anda bisa mengonsumsi berbagai jenis sayuran.

BACA JUGA:Manfaat Menakjubkan Susu Steril Bear untuk Memperkuat Tulang Anda

Kalsium adalah mineral penting yang terdapat secara alami di banyak masakan. Sumber kalsium yang paling terkenal adalah susu.

Meski mudah didapat dan kaya kalsium menjadi alasan utamanya, makanan lain, terutama pada kelompok nabati, tampaknya juga kaya kalsium.

Selain mengandung kalsium, sayur mayur juga kaya serat, vitamin, dan mineral lainnya yang memberikan efek positif bagi kesehatan Anda.

Di bawah ini daftar sayuran dengan kandungan kalsium tertinggi, menggabungkan banyak sumber.

BACA JUGA:Susu Steril Bear: Solusi Sehat untuk Kesehatan Tulang yang Kuat

1. Edamame

Setiap 155 gram edamame matang mengandung sekitar 8% kebutuhan kalsium harian Anda.

Hal ini menjadikan edamame sebagai sumber kalsium nabati yang sangat baik, terutama bagi mereka yang tidak mengonsumsi produk susu.

Namun kalsium bukan satu-satunya nutrisi penting yang terkandung dalam edamame.

Sumber: