Sayuran Tinggi Kalsium Bantu Jaga Kesehatan Tulang di Usia Senja

Kandungan serat dalam labu air sangat tinggi, yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit.

Dengan mengonsumsi labu air secara teratur, Anda dapat menjaga kesehatan usus dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Labu air rendah kalori dan lemak, sehingga menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, kandungan potasium dalam labu air dapat membantu menurunkan tekanan darah. Nutrisi ini juga berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan fungsi jantung yang sehat.

BACA JUGA:Catat! Dampak Berbahaya Jika Anak Kekurangan Protein

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Karena rendah kalori dan kaya akan serat, labu air sangat cocok untuk dijadikan makanan dalam program penurunan berat badan.

Serat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi nafsu makan. Mengganti camilan tinggi kalori dengan labu air dapat menjadi strategi yang efektif untuk menjaga berat badan ideal.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dalam labu air berperan penting dalam produksi kolagen, yang membantu menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.

Selain itu, antioksidan yang terdapat dalam labu air dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.

Mengonsumsi labu air secara teratur dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan kulit.

BACA JUGA:Cara Cegah dan Simpan Apel Kupas agar Tidak Berubah Warna

6. Mendukung Kesehatan Mata

Sumber: