Kista? Ini Dia Makanan dan Minuman yang Dapat Membantu Mengurangi Risiko dan Meningkatkan Kesehatan

Menggunakan minyak ini sebagai dressing salad atau dalam masakan sehari-hari dapat memberikan manfaat kesehatan tambahan.

 6. Biji Chia dan Biji Rami

Kedua biji ini kaya akan omega-3, serat, dan antioksidan. Omega-3 memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan.

Menambahkannya dalam smoothie atau yogurt adalah cara yang lezat untuk mengonsumsinya.

 7. Teh Hijau

Teh hijau mengandung katekin, senyawa yang memiliki sifat antioksidan dan dapat meningkatkan fungsi hati.

BACA JUGA:5 Keuntungan Konsumsi Rumput Laut: Nutrisi Alami untuk Kesehatan Optimal

BACA JUGA:Mengapa Kesehatan Mental Penting? Kenali Gejala, Penyebab, dan Langkah Pencegahannya

Mengonsumsi teh hijau secara rutin dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan dan membantu mengurangi risiko pembentukan kista.

 8. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan seperti almond dan kenari, serta biji-bijian seperti quinoa dan beras merah, kaya akan serat, protein, dan lemak sehat.

Nutrisi ini penting untuk menjaga keseimbangan hormonal dan kesehatan sistem reproduksi.

 9. Yogurt Probiotik

Yogurt yang mengandung probiotik bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Probiotik membantu menjaga keseimbangan flora usus, yang berkontribusi pada sistem kekebalan yang lebih baik dan penting untuk mencegah infeksi yang dapat memicu pembentukan kista.

BACA JUGA:Manfaat Ketan Bagi Kesehatan Tubuh : Bisa Memelihara Daya Tahan Tubuh!

Sumber: