Banyak yang Belum Tahu, Inilah Deretan Manfaat Mendaki Gunung, Salah Satunya Baik Untuk Kesehatan Otak

BACA JUGA:Simak 5 Kebaikan Biji Nangka untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

3. Kesehatan Tulang dan Otot

Sifat hiking yang melibatkan beban membantu meningkatkan kepadatan tulang, mengurangi risiko osteoporosis, dan melatih berbagai kelompok otot seperti paha, betis, bokong, dan inti tubuh. 

Penggunaan tongkat trekking juga membantu melatih otot-otot bagian atas seperti lengan dan bahu, terutama saat mendaki dengan medan yang curam.

4. Peningkatan Keseimbangan dan Koordinasi

BACA JUGA:Menikmati Manisnya Buah Sirsak yang Menyimpan Manfaat Baik untuk Kesehatan

Navigasi di medan yang bervariasi dan mengatasi rintangan-rintangan alamiah seperti bebatuan membantu meningkatkan keseimbangan tubuh, postur, dan koordinasi. 

Ini tidak hanya memberikan tantangan fisik tetapi juga mengoptimalkan keterampilan motorik tubuh.

Manfaat Mental Mendaki Gunung

1. Pengurangan Stres dan Kecemasan

BACA JUGA:Mengenal 5 Manfaat Luar Biasa dari Lada Putih yang Baik untuk Kesehatan

Mendaki gunung terbukti efektif mengurangi hormon stres dalam tubuh. 

Hanya dengan mendaki selama 30 menit, Anda dapat mengurangi hormon stres sebanyak 28 persen. 

Aktivitas ini juga meningkatkan variabilitas detak jantung dan mengurangi kadar kortisol, yang semuanya terkait dengan pengurangan stres akut.

2. Peningkatan Kognisi dan Fungsi Memori

Sumber: