Banyak yang Belum Tahu, Inilah Deretan Manfaat Mendaki Gunung, Salah Satunya Baik Untuk Kesehatan Otak

PAGARALAMPOS.COM - Mendaki gunung bukan hanya sekadar aktivitas petualangan yang menyenangkan, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan baik secara fisik maupun mental. 

Aktivitas ini tidak hanya mengajak untuk menikmati pemandangan alam yang menakjubkan dan menghirup udara segar, tetapi juga memberikan dampak positif yang mendalam bagi tubuh dan pikiran. 

Berikut ini adalah ulasan mendalam tentang manfaat kesehatan yang bisa Anda rasakan dari kegiatan mendaki gunung.

Manfaat Fisik Mendaki Gunung

BACA JUGA:Benarkah Gunung Anjasmoro Punya 40 Puncak? Berikut 7 Fakta Gunung yang Memiliki Ketinggian 2.282 Mdpl

1. Kesehatan Kardiovaskular dan Pernafasan

Mendaki gunung adalah cara yang sangat efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. 

Alyson Chun, dari Universitas Stanford, menjelaskan bahwa aktivitas ini membantu memperkuat jantung sehingga mampu memompa darah dengan lebih efisien, mengurangi tekanan pada arteri, dan menurunkan risiko hipertensi.

Selain itu, meningkatkan aktivitas fisik seperti mendaki juga dapat membantu menormalkan kadar kolesterol dalam tubuh.

BACA JUGA:6 Tempat Menarik yang Harus Dikunjungi Saat Liburan di Situ Gunung Sukabumi

2. Pengelolaan Berat Badan

Aktivitas mendaki gunung membakar kalori lebih banyak daripada olahraga di dalam ruangan. 

Rata-rata, seseorang dapat membakar sekitar 400-550 kalori per jam saat mendaki medan yang menantang. 

Hal ini tidak hanya membantu dalam pengelolaan berat badan tetapi juga mencegah kondisi kronis seperti diabetes tipe 2 dan obesitas.

Sumber: